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来源:http://aa69.net.cn  日期:2020-09-27
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孕妇患有抑郁症也是常见的现象。抑郁症的孕妇身体、心理、情感会发生诸多变化,而且孕妇还会感觉压力很大。孕妇情绪波动会引起荷尔蒙变化,在严密监控下的生活方式也会影响孕妇。下面列出的一些技巧可以帮助孕妇克服孕期抑郁症。

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孕妈妈应该经常同胎儿交流,用手抚摸自己的腹部,想象胎儿出生后的美妙情景,想象做妈妈的种种美好。或许孕妈妈心情好了,抑郁也就消失的无影无踪。

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.和你的伴侣分享

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孕妇抑郁可能和丈夫有关。在孕期丈夫应该体贴自己的妻子,应该掌握妻子的思想动态。同时作为孕妇,也应该及时和丈夫谈心。孕妇如果有想不开的事情,或者悲伤的事情,应该及时告诉丈夫。在丈夫的贴心陪伴下想抑郁都难。

3.参加关于代孕的活动

孕妇可以加入相关的组织。在这个组织里孕妇可以遇到其他的孕妇。她们可以彼此交流自己的情况,交流自己的经验,交流好的点子。这有利于孕妇疏解心情,解决孕期遇到的难题。减少孕妇抑郁的可能性。

4.读相关书籍

女性抑郁有可能是有太多的担心。这时孕妇可以读一些相关的书籍,让自己了解整个代孕以及生产的过程。孕妇懂得了解决问题的办法,担忧减少,抑郁的可能性就降低。

5.跟你的医生坦白说明

孕妇如果碰到问题,可以毫无保留的问医生。医生会专业的回答孕妇的问题。这样孕妇就不会受困扰。就可以安心度过孕期。

6.坚持写代孕日记

孕期记日记是一个不错的选择。不仅可以为孕妇排忧解难,而且还可以记录下孕期的美好时刻供以后回忆。

7.让自己忙碌起来

孕妇如果太闲就容易瞎想,想的问题多了,自然就会抑郁。因此孕妇应该让自己忙碌起来。平时可以做些力所能及的家务活,或者还可以做一些和自己兴趣有关的事情,比如画画、听听音乐。忙碌而又快乐的孕妇不可能抑郁。

孕期的女性一定要远离压力,让自己快乐。多想想作为母亲的幸福感和宝宝带来的乐趣来克服抑郁症。

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