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孕妇几个月开始补钙孕妇补钙吃什么好:兰州代
来源:http://aa69.net.cn  日期:2019-10-11
钙是胎儿骨骼的必要组成元素,在孕期很多孕妈们都要加强补钙,那么孕妇几个月开始补钙?补钙吃什么好呢?我们一起来了解一下吧!孕妇几个月开始补钙要了解代怀孕几个月开始补钙好 ...

钙是胎儿骨骼的必要组成元素,在孕期很多孕妈们都要加强补钙,那么孕妇几个月开始补钙?补钙吃什么好呢?我们一起来了解一下吧!

孕妇几个月开始补钙

要了解代怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,代怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而代怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中取了。

代怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从代怀孕第四个月开始就可以。

当然,如果孕妇在代怀孕的时候,也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,若孕妇出现以上症状之一,说明孕妇已经缺钙了,也需要及时补钙。

孕妇缺钙的危害

代怀孕期间,胎儿生长需要大量营养,而且这些营养都需要从母亲体内获得,因此,孕期确实所需钙含量确实比平时要多。如果孕妇没有入足够的钙,可能造成以下后果:

1、使孕妇骨骼和牙齿缺钙,引起腰腿疼痛、骨痛、手足抽搐、牙齿松动甚至脱落等症状;

2、影响孕妇的神经系统,增加神经兴奋度,造成肌肉抽搐,也就是所谓的“抽筋”(当然,造成抽筋的原因很多,也不完全是因为缺钙);

3、影响胎儿的骨骼发育,让新生儿缺钙。

孕期钙的需求量

在代怀孕早期,因为胚胎的生长速度很缓慢,所以不用特地加大剂量来补钙,只要保持和代怀孕以前相同的钙入量就好了。在代怀孕中期,胎儿开始快速生长,对钙的需求量较大。胎儿记住、四肢、头颅和牙齿的发育,都需要充足的钙盐来保证。这个时期,准妈妈们每日可入钙800孕妇几个月开始补钙孕妇补钙吃什么好:兰州代mg。在代怀孕的后期,尤其是代怀孕第38、39周时,是钙的需求量最大的时期。胎儿在发育过程中所积累的钙,有80%都是在孕期后期积累的。这个时期,一般每日的钙入量在1200mg左右。

孕妇补钙吃什么好

1、食补是最好的方式。牛奶、豆制品、鱼肉类都是很好的钙来源,食补最利于钙的吸收。

2、晒太阳利于钙的吸收。晒太阳能促进VD的产生,而VD有利于钙的吸收。

3、钙片。准妈妈们要根据自己的身体状况来制定补钙的计划和剂量等。小编的营养师告诉小编,准妈妈可以计算一下自己日常所吃的食物,如牛奶、芝士等食品中含有多少量的钙,如果所持食物中的钙就已经达到了标准,就不用再吃钙片了。当然,如果从食物中入的钙不足,就需要借助钙片来增加钙的入。钙片的牌子无所谓,不过最好要选择含有VD的,这样的钙片吸收效果更好。

孕妇几个月开始补钙(图片来自)

孕妇补钙注意事项

腿抽筋一定是缺钙吗

腿抽筋不一定是缺钙。小编在孕后期也有腿抽筋的现象,在产检的时候特意询问ob,ob认为腿抽筋非常正常,尤其是孕后期的孕妇,胎儿大了以后压迫神经导致抽筋。

孕妇不要过度补钙

医生认为,准妈妈们也不要盲目补钙,如果钙的入量过多,就会沉积在胎盘的血管壁中,让胎盘老化和钙化,胎儿的头颅变硬,而且羊水也会减少分泌。同时,宝宝就无法获得充足的营养和氧气,影响宝宝的健康,也会使产程延长。因此,补钙虽然很有必要,但是也要结合自身状况,不能盲目补钙。

孕妇几个月开始补钙?大概在4个月后就要开始补钙了,这样对胎儿的发育会很有帮助,孕妇补钙吃什么好?可以食补,晒晒太阳,吃吃钙片对身体会比较好的!

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