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如何吃水果更健康_杭州 喜悦助孕
来源:http://aa69.net.cn  日期:2019-07-11
水果是我们大家常吃的食物,它的热量低,营养丰富,是孕妈妈加餐的首选的食物,可是你的使用时间和方法正确吗?可能孕妈妈会有些迷茫,知妈堂提醒您如何吃水果更健康。吃水果的 ...

  水果是我们大家常吃的食物,它的热量低,营养丰富,是孕妈妈加餐的首选的食物,可是你的使用时间和方法正确吗?可能孕妈妈会有些迷茫,知妈堂提醒您如何吃水果更健康。

  吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后杭州助孕机构2个小时左右(柿子除外) 。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

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  另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。 千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。普通人饭前一小时,和饭后一小时。人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解, 强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃助孕几次要做输卵管检查 生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。

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