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2021-04-20 10:45:46 来源:广州AA69代孕公司
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摩。较小的宝宝皮肤、骨骼稚嫩不宜施以力度按摩,但轻轻地揉捏四肢仍可使他们感到放松而有助于身体恢复。?新妈妈都不太愿意夏天的时候坐月子,因为传统坐月子最担心的就是吹风受凉,那么是不是冬季坐月子就会好很多? 1.营养要均衡,蔬菜水果不能少 冬季天【163】气寒冷,热量消耗大,代孕产妇在产程中的消耗更大。所以,新妈在月子期间应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时,要禁食生冷、寒凉等食物。因为生冷食物多伤胃,寒凉食物则会造成血凝,导致恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。 虽然水果是属于寒凉类食物,但水果中富含丰富的维生素,对新妈的身体恢复有着非常重要的作用。所以,月子期间也要适当的食用一些水果,如猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂。但要注意,因为冬季气温低,所以这些水果尽量不要太凉的时候吃,可以用温开水洗一下再吃。 2.注意及时补水、补钙 冬季天气干燥,要多喝水,补充因产后流汗失去的水分,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。另外,因为冬季日照较少,所以在饮食上要选择一些含钙高的食物,如芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇

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、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等,促进身体钙的摄取。 3.饮食要清淡,但不可无盐 新妈在产后出汗较多,加之需要哺乳,所以应保持摄取定量的钠,每天应该要吃盐。一般来说,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。但如果【206】新妈每天吃盐吃太多,就会加重自己的肾脏的负担,还会导致血压升高。所以,新妈坐月子期间不能过多食盐,也不能“忌盐”,饮食应尽量清淡。 冬季天气寒冷,新妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒,但过紧的衣物会造成身体排泄不畅,同时也影响哺乳。

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所以,衣物要宽松一些。此外,由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。 1.室内环境要保持温暖、湿润、清新 冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要,一般来说,室内湿度以55%~65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。 2.定时开窗通风 在传统坐月子的观念里,冬季气温低,风大,是不可以开

窗的,因为冷风一旦入骨,容易让代孕产妇受到风寒。可是这样一来,空气不流通也较为浑浊,这样容易滋生细菌。所以,只要住房条件比较宽畅,最好每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。但要注意的是,新妈和宝宝不要置身于对流风中,不要直接对着风吹,并在通风时适当保暖。 3.被子要薄一点,床不要太软 做好定时开窗通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天气温再低,被子也应比怀孕后期薄一些。同时要选用棉质或麻质等轻柔透气的产品,并每1~2周换洗、曝晒一次。 研究表明,女性从怀孕到分娩后3~5个月,会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素,有利于韧带松弛并顺利分娩。由于这种作用,产后骨盆的完整性、稳固性都较差,整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时,左右活动都有一定阻