“孕妇奶粉”是在牛奶的基础上，再进一步添加代孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素。面对各种品牌、各具特色的孕妇奶粉，消费者往往无所适从。那么，孕妇如何选择自己需要的奶粉呢?

    先了解自己，再选择适合的奶粉

    首先，孕妇要了解自己的营养状况。准备怀孕前，先去做一个全面的检查，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质。还得看孕妇自身的孕期反应，特别是在妊娠反应较重的孕早期，孕妇对口味非常敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味。

    其次，微量元素、矿物质的含量也是各品牌差异较大的部分。除了孕妇根据自身营养状况选择所需外，我们判定孕妇奶粉的优劣不能简单地看某一项营养素的数值，关键看配方是否均衡合理。

    孕前可以喝孕妇奶粉

    虽然称为孕妇奶粉，但是应在准备怀孕前一段时间就开始补充，为漫长的孕期打下基础。

    孕早期每天保证2~3杯孕妇奶粉，每次的量可以根据孕妇的情况自行调节。到了怀孕中、晚期，在保持孕前饭量的基础上，每天外加两杯奶，孕妇既不会体重过重，也能保证胎儿既营养充足又不会长得过快。

    但是孕妇奶粉并不是想喝就喝，还是有一些禁忌事项孕妈要清楚。

    1、不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉

    孕妇奶粉中的脂肪含量以及热量相对较高，如果准妈妈有糖尿病或者孕前体重超标、孕期体重增长过快，选择孕妇奶粉之前最好是征求一下医生的意见，不要盲目喝孕妇奶粉。

    2、孕妇奶粉从什么时候开始喝最好

    所谓的孕妇奶粉并不是从怀孕之后才开始喝，而是从准备怀孕时开始喝，这样有利于做好受孕后的营养储备，提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。

    3、怎样正确地喝孕妇奶粉

    孕妇奶粉正确的喝法是按照孕妇奶粉的说明进行，每天早、晚各一次最好。由于饮食结构和习惯的差异，建议准妈妈在医生的指导下做一些适当的增减，以免造成营养过剩。

    4、喝了孕妇奶粉还需要补充别的营养吗

    代孕妇奶粉足够满足孕期胎儿的需求。如果没有特殊情况，原则是不需要再补充其他营养素的，以免造成营养摄取过量。不过，一些在营养需求上有特殊要求的准妈妈，比如贫血、缺钙严重等，一定要按照医生的诊断补充铁剂和钙，同时一定要告知自己正在喝孕妇奶粉，以免补充超标。

    5、第一次可以买小包装

    第一次买最好不要选大桶装，因为每个人都有口味喜好，如果第一次买的口感自己不喜欢，大桶装就浪费了。不妨多试吃试用装，买小包装，尝试过后再选择买大桶装。